EL EJERCICIO
En este blog hablaré sobre
el ejercicio físico, pero como en el anterior, primero definamos el
significado: Se llama ejercicio físico a cualquier actividad que
mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar
de la persona.
Ahora les platicaré como yo
empecé a hacer ejercicio y el por qué, además de cómo me sentía al
hacerlo.
Hace más o menos 3 años
atrás cuando yo tenía 18 años, yo pesaba unos 70kg era de complexión
delgada, y por esa misma razón mi cabeza se veía más grande que
mi cuerpo y claramente a nadie nos gusta vernos raros, un cuerpo
sin proporción . Pero ni en ese momento pensé en hacer ejercicio
de pesas o algo para incrementar mi masa muscular, hasta
que sufrí una decepción amorosa,
si ya saben MUJERES, difíciles de entender pero
fáciles de querer.
En ese momento quise
enfocar mí tiempo en algo más y fue ahí cuando decidí empezar a hacer ejercicio
y me inscribí en un gimnasio.
Los primeros días fueron
los más difíciles, porque el cuerpo no está acostumbrado a ese tipo
de ejercicios y si empiezas con mucho peso sobre tus músculos, o una de
dos, te desgarras uno de ellos o al día siguiente no puedes ni moverte, a mí me
pasó la segunda.
Y es ahí cuando tus ganas
de seguir se van hacia abajo porque piensas que si siempre va a
ser así, mejor no seguir, pero yo tenía
una motivación, así es que decidí seguir, investigar un poco
más sobre el desarrollo muscular y el fisicoculturismo.
Aquí unos
videos que me motivaron a salir adelante y no rendirme:
Las primeras reglas
que debías seguir para ganar tu masa muscular, era el de comer más
en pequeñas proporciones para definir y en grandes porciones para aumentar
tu masa. Lamentablemente esto no lo supe hasta que un día al no ver resultados
decidí ya no ir al gimnasio, fue en uno de esos momentos que no
tienes nada que hacer cuando comencé a investigar sobre la ganancia
de masa muscular, las proteínas, ejercicios físicos y series de
peso para incrementar tus músculos. Entonces comencé a ir
nuevamente, pero antes le pregunte a algunos chavos que si se podía poner
más "mamey" con solo dietas y sus respuestas fueron: NO! Tienes que
meterte algo si quieres ponerte así en tan poco tiempo.
Decepcionado, de pensar que
solo lo lograría tomando cosas que podrían dañar mi
organismo, pensé nuevamente en dejar de ir pero como les dije en un
principio, mi motivación fue más grande que todo eso
y comencé a hacer una dieta de 4 comidas al día,
para demostrarle a los demás y a mí mismo que naturalmente y con
esfuerzo se puede llegar a lograr lo que uno quiere.
Pasaron los meses, veía que
el comer bien y dormir más que bien estaba dando frutos, que mi cuerpo empezaba
a crecer y el peso que lograba cargar cada semana era más. Espero les haya
gustado! Solo recuerden que las motivaciones son las mejores armas para salir adelante,
que empiezan por unas personas o tal vez por muchas y terminan siendo tu
mejor decisión al ver los resultados que lograste.
Lo
que empezó como una motivación se volvió una
rutina para mi, el ver los resultados aumento mi autoestima, atrajo
las miradas de muchas personas y realmente me sentía
orgulloso porque todo lo había logrado a base de esfuerzo,
sudor, dedicación además en forma natural. El restringirme algunas cosas por esos meses, como la cerveza, la comida chatarra,
refrescos y una parte fundamental evitar las desveladas.
El día de hoy peso 78kg, 8
más que hace dos años, durante un año y medio solo subí 2kg sin dieta en solo 6
meses con dieta logré subir 5kg. Pero más que un ejercicio y un ego propio me
di cuenta que las decepciones pueden llegar a ser una gran
motivación para salir adelante, lograr algo que beneficie a tu
cuerpo y mente porque no solo lograba un aumento en mi peso sino
también relajarme, sacar en ocasiones algún enojo, frustración y estrés.
